こんにちは、
先日のヨガの際、ある生徒さんが
「子供が夜泣きしたり暑かったりであまり眠れないです、、」
とおっしゃってました。
そうですね。夏のこの時期は寝苦しいことと思います。
そこで昼(または夕方)のひと時に少し寝たいこともあるかと思います。
今日はそんな時におすすめのヨガです。
早速やってみましょう⇒http://www.youtube.com/watch?v=ravOAgd_x7M
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある ● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中 ● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございました。
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