こんにちは、
先日のヨガの際、ある生徒さんが
「子供が夜泣きしたり暑かったりであまり眠れないです、、」
とおっしゃってました。
そうですね。夏のこの時期は寝苦しいことと思います。
そこで昼（または夕方）のひと時に少し寝たいこともあるかと思います。
今日はそんな時におすすめのヨガです。
早速やってみましょう⇒http://www.youtube.com/watch?v=ravOAgd_x7M

ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　●　腰痛、頭痛がある　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございました。

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