おはようございます、
新所沢駅７分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です（＾＾）
先日、友人と会ってきました。
その際にこんなこと言ってました。
「クラス会とかいいんだけど、このお腹がな～」
お腹の脂肪を気にしてるようでした。
この時期、同窓会など宴会の機会も多いかと
思います。
食べるだけでなく運動も少しやっていきましょう！
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追伸１ ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回！
ありがとうございました。
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