こんにちは（＾＾）

新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日のヨガの際、生徒さんから「昨日雪かきして腰が痛かったけど
ヨガの後、 スッキリしました」
とうれしい感想をいただきました（＾＾）

雪かき以外にも腰を使う動きは多いです。
ヨガで体をほぐして疲れを取りましょう
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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

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