こんにちは(^^)
先日のヨガの際、鼻呼吸の練習をしました。
呼吸中に赤ちゃんが騒いだり、お母さんに話しかけたり
して大変でした、、。
家で赤ちゃんが寝た後におすすめなので動画で紹介します。
一諸にやってみましょう
↓ ↓ ↓ ↓
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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