おはようございます（＾＾）

新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

私はお腹がすくとたまに牛丼の「松屋」に行きます。
すぐ出てきておいしいのでおすすめです（＾＾）
あなたは行ったことありますか？？

今日は１日の体調がわかる朝ヨガのご紹介です。
このポーズができれば体調はおそらく万全です（笑）
顔や肩など余分な力を入れず、足先など下半身に力
を入れましょう！
↓　　↓　　↓

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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