こんにちは、新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
涼しい日が増えてきました。夕方は長袖を着るほどかと思います。
この時期から足先の冷えが気になる方も多いと思います。外に出た時や、夜など冷たいことと思います。
今日はそんな時におすすめのヨガのご紹介です。一諸にやってみましょう! ↓ ↓ ↓
動画にて説明してます
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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