こんにちは、新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）
涼しい日が増えてきました。夕方は長袖を着るほどかと思います。
この時期から足先の冷えが気になる方も多いと思います。外に出た時や、夜など冷たいことと思います。

今日はそんな時におすすめのヨガのご紹介です。一諸にやってみましょう！　↓　　↓　　↓
動画にて説明してます
追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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