こんにちは、
ヨガインストラクター 中橋桂一です。
あなたは昼休みをどう過ごされてますか?
私は会社務めの頃は会社からお弁当が手配
されていて、終わると会議室で寝てました、、
寝るのもよかったですが少しは運動しようかな~
という気もありました。
今回はそんな方におすすめのヨガのご紹介です。
では一緒にやってみましょう。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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