こんにちは、
新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

肌寒い日が増えてきましたね。
手先、足先の冷えを感じてきた方も多いかと思います。

入浴時間を長くしたり、くつ下を重ねてはいたり、
ヨガなど身体を温める時間を長くしていきましょう！
今日も一諸にやってみましょう　↓　　↓　　↓　　↓　　

カー○ィーダンスなど興味ある方へ、
産後の体型戻しの運動をすすめている元プロダンサーの
sayaka先生が新所沢にてレッスンしてくださいます。
sayaka先生ご自身、出産、育児をする中で
考え出したオリジナルのエクササイズです。
詳しくはこちらのページをご覧ください

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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