こんにちは、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
肌寒い日が増えてきましたね。
手先、足先の冷えを感じてきた方も多いかと思います。
入浴時間を長くしたり、くつ下を重ねてはいたり、
ヨガなど身体を温める時間を長くしていきましょう!
今日も一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓ ↓
カー○ィーダンスなど興味ある方へ、
産後の体型戻しの運動をすすめている元プロダンサーの
sayaka先生が新所沢にてレッスンしてくださいます。
sayaka先生ご自身、出産、育児をする中で
考え出したオリジナルのエクササイズです。
詳しくはこちらのページをご覧ください
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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