こんばんは　ヨガ中橋です。

涼しい日が増えてきましたね。そんな中、「足先は冷たい、、、」
という生徒さんによく会います。

そこで寝る前に下半身を温めるおすすめのヨガのご紹介です。
ふとんの上でできます。一諸にやってみましょう！
↓　　↓　　↓　　↓　　

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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