こんばんは ヨガ中橋です。
涼しい日が増えてきましたね。そんな中、「足先は冷たい、、、」
という生徒さんによく会います。
そこで寝る前に下半身を温めるおすすめのヨガのご紹介です。
ふとんの上でできます。一諸にやってみましょう!
↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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