こんにちは、赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター
中橋桂一です（＾＾）

寒くなり風邪を引いてる方も多いと思います。こんな時こそ
「鼻呼吸」がおすすめです。
口での呼吸は風邪のウイルスが身体にそのまま入ってしまいます
が鼻呼吸は鼻毛によりウイルスが入るにくくなります。

また姿勢も良くなるので猫背ぎみの方に特におすすめです。
そこで今日は鼻呼吸を一諸にやってみましょう　↓　　↓　　↓

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追伸２　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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