鼻呼吸で風邪対策! – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ブログ

こんにちは、赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター
中橋桂一です(^^)

寒くなり風邪を引いてる方も多いと思います。こんな時こそ
「鼻呼吸」がおすすめです。
口での呼吸は風邪のウイルスが身体にそのまま入ってしまいます
が鼻呼吸は鼻毛によりウイルスが入るにくくなります。

また姿勢も良くなるので猫背ぎみの方に特におすすめです。
そこで今日は鼻呼吸を一諸にやってみましょう ↓  ↓  ↓

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追伸2 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございます。

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