こんにちは、赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター
中橋桂一です(^^)
寒くなり風邪を引いてる方も多いと思います。こんな時こそ
「鼻呼吸」がおすすめです。
口での呼吸は風邪のウイルスが身体にそのまま入ってしまいます
が鼻呼吸は鼻毛によりウイルスが入るにくくなります。
また姿勢も良くなるので猫背ぎみの方に特におすすめです。
そこで今日は鼻呼吸を一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓
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出張ヨガ行ってます、連絡お待ちしてます 03-5843-6491
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追伸2 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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