こんばんは、 夜中にお菓子を食べたくなる、、、
そんなふうに思ったことがある方もいるでしょう。
食事前にイライラなど興奮してるとやはり食べすぎて
しまうかと思います。
今日はそんな食事前におすめのヨガです。
一諸にやってみましょう。(食事前にヨガなんていいの?
と思った方、両手を上げるだけです。呼吸に力を入れた動き
なのでご安心ください)
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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