秋の夜長におすすめのヨガ(バランス編) – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

こんばんは、新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

今日は秋の夜長におすすめのやや長めのヨガのポーズを
ご紹介します(^^)
寝る前のヨガは足先が温まります! 
ストレスで硬くなった心と身体が開放されます!

早速やってみましょう(動画見ると「もっと足を上げた方が
いいのでは?」と思うかもしれませんができる範囲で上げれば
okです。無理せず行いましょう) 

いよいよ今週の日曜に開催⇒リンパケア&ヨガ
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回!
ありがとうございます。

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