こんばんは、新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
今日は秋の夜長におすすめのやや長めのヨガのポーズを
ご紹介します(^^)
寝る前のヨガは足先が温まります!
ストレスで硬くなった心と身体が開放されます!
早速やってみましょう(動画見ると「もっと足を上げた方が
いいのでは?」と思うかもしれませんができる範囲で上げれば
okです。無理せず行いましょう)
いよいよ今週の日曜に開催⇒リンパケア&ヨガ
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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