こんばんは、
１１月２２日は「いい夫婦の日」ですね。
その日が間近なので今日は２人で行うヨガのご紹介です。
腹筋ですのでご主人か奥様が足を押さえてあげてください

では一諸にやってみましょう　↓　　↓　　↓　　↓

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます！

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