こんばんは、
11月22日は「いい夫婦の日」ですね。
その日が間近なので今日は2人で行うヨガのご紹介です。
腹筋ですのでご主人か奥様が足を押さえてあげてください
では一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓ ↓
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます!
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