おはようございます、
新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター　
中橋桂一です（＾＾）
先日のヨガの際、１０キロちかくのダイエッ トに成功した方に
お会いしました。

「食事系」のダイエッ トを中心にいくつか組み合わせたと
おっしゃってました。
約半年くらいの期間ででき、特に下半身の引き締めが
改善され喜んでました（＾＾）

今はリバウンドを気にされてました。
そこで自宅でできるヨガをご紹介しました。
一諸にやってみましょう

下半身のダイエッ トには骨盤も重要です。
来週、骨盤調整ヨガの先生と一諸にヨガをします。
興味ある方はこちらをご覧ください⇒骨盤調整ヨガイベント

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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