おはようございます、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター
中橋桂一です(^^)
先日のヨガの際、10キロちかくのダイエッ トに成功した方に
お会いしました。
「食事系」のダイエッ トを中心にいくつか組み合わせたと
おっしゃってました。
約半年くらいの期間ででき、特に下半身の引き締めが
改善され喜んでました(^^)
今はリバウンドを気にされてました。
そこで自宅でできるヨガをご紹介しました。
一諸にやってみましょう
下半身のダイエッ トには骨盤も重要です。
来週、骨盤調整ヨガの先生と一諸にヨガをします。
興味ある方はこちらをご覧ください⇒骨盤調整ヨガイベント
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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