こんばんは、
今日はすごく寒いですね！　
手袋せずに外に出て私は後悔しました、、、

手先、足先は心臓から遠く血流が悪くなり（冷え）がちです。
自分から体を動かし温めていきましょう。
↓　↓　↓

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらは
　　　やめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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