おはようございます、新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
12月になり、慌ただしくなっている方も多いと思います。
こんな時に忘れ物したりすることが私はあります。
それはあせってしまうから、、、
そんな時に「落ち着く」ことが大事ですがなかなかできないものです。
そこで呼吸を意識すると気持ちが切り替わります。
今日はそんな呼吸をしてみましょう!
↓ ↓ ↓
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらは
やめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回!
ありがとうございます。
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