おはようございます、新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

１２月になり、慌ただしくなっている方も多いと思います。
こんな時に忘れ物したりすることが私はあります。

それはあせってしまうから、、、
そんな時に「落ち着く」ことが大事ですがなかなかできないものです。
そこで呼吸を意識すると気持ちが切り替わります。
今日はそんな呼吸をしてみましょう！
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追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらは
　　　やめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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