おはようございます、
新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター
　中橋桂一です（＾＾）

あなたはこんなことありませんか？
「去年のブーツがはけない、、、」ブーツをはく当日に慌てる、
そんな体験を先日のヨガの際に聞きました。
そこで今日は下半身の引き締めのヨガのご紹介です。
一諸にやってみましょう　↓　　↓　　↓

追伸　ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらは
　　　やめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回！
ありがとうございます。

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