自分のイビキで目が覚めました、、、 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ブログ

こんばんは、ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
あなたは「イビキかいて寝てるよ」と言われたことありますか?

私はあります、、、。中学生の頃、親に言われました。
冬の時期の話です。夜、私の部屋は暗いのに音が聞こえたそうです。
親は私が暖房の電源を消し忘れたのかと思い、部屋に来ました。
すると、、、
暖房の音ではなく、私のイビキでした、、、。 
自分のイビキで目が覚めたこともあります。

本当に恥ずかしいです。

呼吸の本を読むとイビキも口呼吸が原因とあります。
冬の時期は特に鼻がつまり口呼吸になりやすいです。

寝る前に鼻呼吸の練習をすることをおすすめします。
そこで今日は一諸に鼻呼吸をやってみましょう

追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらは
   やめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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ではまた次回!
ありがとうございます。

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