●快適な朝を迎える２分ストレッチ
おはようございます、新所沢駅７分　
赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）
ヨガ指導の際、「赤ちゃん抱っ子して肩が凝る、、、」、「肩に
重りがついてるみたい、、、」とよく聞きます。

そこで今日はイスにかけたままできる首、肩のケアです。
一諸にやってみましょう

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

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