●快適な朝を迎える2分ストレッチ
おはようございます、新所沢駅7分
赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
ヨガ指導の際、「赤ちゃん抱っ子して肩が凝る、、、」、「肩に
重りがついてるみたい、、、」とよく聞きます。
そこで今日はイスにかけたままできる首、肩のケアです。
一諸にやってみましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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