●1人でできる「壁腹筋」とは? – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

おはようございます、
新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター中橋桂一です(^^)

今日は雪ですね。朝のニュースでは都内は5~10センチ積もるようです。
明日は道路が凍るかもしれないです。しばらくは注意が必要そうです。

今日は家にいる方も多いと思いますがこんな日こそ運動のチャンスです
壁を使って腹筋に挑戦しましょう。1人でできるのでおすすめです。
一諸にやってみましょう ↓  ↓  ↓  ↓

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

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