●寝る前の足先の冷えを解消! 3分ヨガ!!
こんばんは、新所沢駅7分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
今日のヨガの際、生徒さんからうれしい話を聞きました(^^)
「寝る前に足先が冷えて困って、、暖房は消したばかりだし、、、
ヨガのことを思い出してやったら温かくなりました」
とのこと。
ヨガが役立ってよかったと思いました。
その時に行ったポーズを紹介します。一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓
「もっと動画見たい」という方へ、
下の言葉をクリックするとさらに動画が見れます(^^)
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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