●寝る前の足先の冷えを解消！　３分ヨガ！！
こんばんは、新所沢駅７分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

今日のヨガの際、生徒さんからうれしい話を聞きました（＾＾）
「寝る前に足先が冷えて困って、、暖房は消したばかりだし、、、
ヨガのことを思い出してやったら温かくなりました」
とのこと。

ヨガが役立ってよかったと思いました。
その時に行ったポーズを紹介します。一諸にやってみましょう　↓　↓　↓

「もっと動画見たい」という方へ、
下の言葉をクリックするとさらに動画が見れます（＾＾）

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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