こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日のヨガの際、６０代の方から「寝つきが悪くて、、
夜、２時間に１回くらい目が覚めるんです、、、」との
話を伺いました。

私は「指ヨガ」がよいと思い、生徒さんの「手の平」を広げたり
軽く引っぱったりしました。
その後、しばらく横になって休んでいただきました。
すると、
「ヨガの後、休むのはいいですね、このまま寝ていたいと思いました」
とのうれしい感想をいただきました。

体の余分な「りきみ（緊張）」が安眠を妨げていたのだと思います。
リラックスできてよかったです。

動画にてヨガ体験したい方は下をクリックしてご覧ください

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