●「寝てて足先が冷える時のヨガ」
こんばんは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
この時期、夜寝てると足先が冷えてなかなか
寝つけないという方も多いと思います。
くつ下をはいて寝るのはなんか気持ち悪い、、、
電気毛布もちょっと、、、
そんな時におすすめの腹筋のご紹介です
簡単なので「腹筋が1回もできない」という方
にもおすすめです。
一諸にやってみましょう ↓ ↓ ↓
動画にてヨガ体験したい方は下をクリックしてご覧ください
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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