●「寝てて足先が冷える時のヨガ」
こんばんは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

この時期、夜寝てると足先が冷えてなかなか
寝つけないという方も多いと思います。

くつ下をはいて寝るのはなんか気持ち悪い、、、
電気毛布もちょっと、、、
そんな時におすすめの腹筋のご紹介です

簡単なので「腹筋が１回もできない」という方
にもおすすめです。
一諸にやってみましょう　↓　　↓　　↓

動画にてヨガ体験したい方は下をクリックしてご覧ください

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、