● 夜中にお菓子を食べてしまうのはどうして？

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

ダイエットしなきゃと思っているのに子供が寝た後、
お菓子を食べちゃうんです、、、

よく聞くお話です、、、。

この原因はおそらくストレスです

育児や家事のことで満たされないことを
食べることで解消（満腹感）してるのだと思います。

ですから食べること以外のストレス解消法を
見つけることが大事です。

食べてしまうことを反省するのではなく、ストレスを抱えた時に
抱えた時に食べてしまうのではないか、と考えてみましょう。

例えば、いつも子供と公園に行った後に食べたくなる
とするならその公園でも出来事、そこで会うママ友
が原因かもしれないです。

よかったら参考にしてください

ではまた次回、
ありがとうございます。

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