● 夜中にお菓子を食べてしまうのはどうして?
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
ダイエットしなきゃと思っているのに子供が寝た後、
お菓子を食べちゃうんです、、、
よく聞くお話です、、、。
この原因はおそらくストレスです
育児や家事のことで満たされないことを
食べることで解消(満腹感)してるのだと思います。
ですから食べること以外のストレス解消法を
見つけることが大事です。
食べてしまうことを反省するのではなく、ストレスを抱えた時に
抱えた時に食べてしまうのではないか、と考えてみましょう。
例えば、いつも子供と公園に行った後に食べたくなる
とするならその公園でも出来事、そこで会うママ友
が原因かもしれないです。
よかったら参考にしてください
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