●ヨガ教室に行くのがちょっと不安、、、という方へ、
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
先日のヨガの際、教室に来るまで迷った、、、
という方がいました。
「周りの人ができて私だけ初めてだったら
どうしよう、、、」と不安だったようです。
こうした場合、いつもよりやさしく、ゆっくり
行うようにしてます。
またある先生は夜のクラスの場合、やや照明を
暗くして隣を見えにくくしてる、と
おっしゃってました。
いい方法だと思います。
他はこのブログにある動画を見てから
行くのもいいと思います(笑)
今日も一諸にやってみましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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