●ヨガ教室に行くのがちょっと不安、、、という方へ、

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日のヨガの際、教室に来るまで迷った、、、
という方がいました。
「周りの人ができて私だけ初めてだったら
どうしよう、、、」と不安だったようです。

こうした場合、いつもよりやさしく、ゆっくり
行うようにしてます。
またある先生は夜のクラスの場合、やや照明を

暗くして隣を見えにくくしてる、と
おっしゃってました。

いい方法だと思います。

他はこのブログにある動画を見てから
行くのもいいと思います（笑）

今日も一諸にやってみましょう

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、
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