●「今」に意識を向けることがストレス解消の秘訣！

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

あなたは今、上手なストレス解消をしてるでしょうか？
はい、できてます」という方はこの先を読まなくていいです（笑）

ストレスを感じる時は過去や将来のことをあれこれ
考えていることが多いです。

「あの時、ああすればよかった、、、」、「この先心配だな、、、」

終わったことを教訓にするのは重要ですがいつまでも
考えるのもまた問題です。

「今」に意識を向けることでストレスが解消されます

その具体的な方法として「ヨガ」があります

ヨガの片足で立つ、など独特な動きをすると自分の体（今）だけに意識が向きます

私はヨガをすることで「終わったこと」や「先のこと」考え続けるだけ
では何にもならないことに気づきました。

「今」に意識を向ける、よかったら参考にしてください

ヨガのポーズを動画にて紹介してます。クリックしてご覧ください。

ではまた次回、
ありがとうございます。

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