●「今」に意識を向けることがストレス解消の秘訣!
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
あなたは今、上手なストレス解消をしてるでしょうか?
はい、できてます」という方はこの先を読まなくていいです(笑)
ストレスを感じる時は過去や将来のことをあれこれ
考えていることが多いです。
「あの時、ああすればよかった、、、」、「この先心配だな、、、」
終わったことを教訓にするのは重要ですがいつまでも
考えるのもまた問題です。
「今」に意識を向けることでストレスが解消されます
その具体的な方法として「ヨガ」があります
ヨガの片足で立つ、など独特な動きをすると自分の体(今)だけに意識が向きます
私はヨガをすることで「終わったこと」や「先のこと」考え続けるだけ
では何にもならないことに気づきました。
「今」に意識を向ける、よかったら参考にしてください
ヨガのポーズを動画にて紹介してます。クリックしてご覧ください。
ではまた次回、
ありがとうございます。
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