「今」に意識を向けることがストレス解消の秘訣! – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: 日々学ぶこと

●「今」に意識を向けることがストレス解消の秘訣!

こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

あなたは今、上手なストレス解消をしてるでしょうか?
はい、できてます」という方はこの先を読まなくていいです(笑)

ストレスを感じる時は過去や将来のことをあれこれ
考えていることが多いです。

「あの時、ああすればよかった、、、」、「この先心配だな、、、」

終わったことを教訓にするのは重要ですがいつまでも
考えるのもまた問題です。

「今」に意識を向けることでストレスが解消されます

その具体的な方法として「ヨガ」があります
航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎 中橋ヨガ
ヨガの片足で立つ、など独特な動きをすると自分の体(今)だけに意識が向きます

私はヨガをすることで「終わったこと」や「先のこと」考え続けるだけ
では何にもならないことに気づきました。

「今」に意識を向ける、よかったら参考にしてください

ヨガのポーズを動画にて紹介してます。クリックしてご覧ください。

ではまた次回、
ありがとうございます。

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