●「肩、腰が痛いです、、、」 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: よくある質問

●「肩、腰が痛いです、、、」

こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

あなたはもう花見はしたでしょうか? 
私は航空公園ミューズでヨガ始めたのでそこで見てます(^^) 

今日はよくある質問 「肩こり」、「腰痛」のおすすめヨガのご紹介です。

家事や育児などで「前かがみ」の姿勢でいると頭の重み
(推定ボウリングの玉くらいの重さくらい)などで負担がかかります。 
その状態でさらに重い荷物など持ってさらに体に負担をかけると
大変です! そのため普段から肩、腰を
伸ばしたり(ストレッチ)、反(そ)ったりしましょう。
一諸にやってみましょう

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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