●「自分が疲れていることに気づかない方へ」

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

あなたは「疲れがたまってるな、、、」と思ったこと
ありますか？？

「育児中なんだからそんなこと言ってられない」
「仕事と家事の両立でめまぐるしい」

大変なことと思います
私がサラリーマンだった頃、友人と温泉に行ったことが
あります。

私が温泉⇒仮眠、そして座敷でビールを飲んでると
友人から「顔がスッキリしてる、、、」と言われました。

風呂に入る前と顔が全然違ってたようです。
ここで始めて私は「疲れてるのかな」と自覚しました。

自分の体調には気づきにくいものです。
今日もヨガ動画でリラックスしましょう　↓　↓　↓　　
（少し長めです（＾＾））　　

疲れを取るのは五感を刺激するのもおすすめです。
仕事や育児のことが頭から離れない、、、という時
香り、聴覚（川のせせらぎ）などおすすめです。

アロマヨガを開催しますので興味あればこちらへ
詳しくはこちら⇒アロマヨガ
追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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