●「自分が疲れていることに気づかない方へ」
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
あなたは「疲れがたまってるな、、、」と思ったこと
ありますか??
「育児中なんだからそんなこと言ってられない」
「仕事と家事の両立でめまぐるしい」
大変なことと思います
私がサラリーマンだった頃、友人と温泉に行ったことが
あります。
私が温泉⇒仮眠、そして座敷でビールを飲んでると
友人から「顔がスッキリしてる、、、」と言われました。
風呂に入る前と顔が全然違ってたようです。
ここで始めて私は「疲れてるのかな」と自覚しました。
自分の体調には気づきにくいものです。
今日もヨガ動画でリラックスしましょう ↓ ↓ ↓
(少し長めです(^^))
疲れを取るのは五感を刺激するのもおすすめです。
仕事や育児のことが頭から離れない、、、という時
香り、聴覚(川のせせらぎ)などおすすめです。
アロマヨガを開催しますので興味あればこちらへ
詳しくはこちら⇒アロマヨガ
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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