●多くの方が気づかない「自分の歩き方」
こんにちは、航空公園駅１０分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です（＾＾）
４月から新しい所でヨガの指導をさせていただいてます
バランスが苦手、、、」という方がいました。
片足立ちなどのバランスのポーズは足の前の方に力を
入れるとよいです。
多くの方が「かかと（後ろ）」の方に力が入ってます。
「ホントかな～」なんか証拠とかないの？
と思った方へ、あります！
今、はいている自分の靴をよ～～く見てみてください。
かかとの方がすり減ってないでしょうか？
しかも片方だけとか、、、。
こうした「かかと重心」のままウォーキングとかしても
あまりよくないです。
足先を含めた「足裏全体」で歩くことが大事です。
今日はそんな足裏を意識するヨガのポーズを紹介します
このポーズをきっかけに日々の歩き方を変えていきましょう
ではまた次回、
ありがとうございます。
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