●「美脚」をめざすヨガ

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

連休が明け、洋服や日焼け対策、夏に向けての準備を進めてることと思います

あなたはこんな体験ありますか？　　
「歩くと太ももがすれる、、、」　
「去年のＧパンがはけない、、、」　
「足がむくみやすい、、、」　

こうした場合、足の引き締めが大事です。今日も一諸にヨガしましょう　
（台所に手をかけて行うとより手軽にできます）

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

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ではまた次回、
ありがとうございます。

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