●「美脚」をめざすヨガ
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
連休が明け、洋服や日焼け対策、夏に向けての準備を進めてることと思います
あなたはこんな体験ありますか?
「歩くと太ももがすれる、、、」
「去年のGパンがはけない、、、」
「足がむくみやすい、、、」
こうした場合、足の引き締めが大事です。今日も一諸にヨガしましょう
(台所に手をかけて行うとより手軽にできます)
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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ではまた次回、
ありがとうございます。
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