●休日に1人でできる肩のケア
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
「今日は土曜日、パパが赤ちゃんを抱っこ、散歩してくれて
私はお休み、、、」
そういうママは見なくていいです。
「そんなことありえない!」「ダンナは手伝ってれない」
「中橋先生は現実を知らない 甘い!!」というママへ、
申し訳ございません、、、今日は自分で行う手軽な肩のケアを
ご案内します。一諸にやってみましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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ではまた次回、
ありがとうございます。
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