●ヨガを教わっても家でしないのは、、

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日のヨガの際、「足がつる、、という生徒さんが」
いました。
よく聞く話です。

原因はいろいろあると思いますが１つは足先やふくらはぎの
「冷え」なので家でもできる手軽なヨガを紹介しました。すると、、、

「今、寝る前に腹筋やリンパマッサージなどしてて、、、ちょっと、、、」

なるほど、すでに行っていることがありこれ以上は難しいとのことでした

「運動時間を増やすか？他のことをどれか止めるか？」　

こうなると生徒さん自身が決めるのがいいと思います。　

私からのアドバイスを聞いた上で生徒さんが行うか決めるのがよいと思います。

ではまた次回、
ありがとうございます。

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