●「開脚、できるようになりました（＾＾）」

こんにちは、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日、「開脚ができるようになりました」と
うれしい話を聞きました。
その方はダンスを習ってます。ダンスの中で開脚が
あるのですがその方はできない、、というので
ヨガ式のコツを教えました。

すると、気に入ったようで家でも続け　
「できるようになりました」と言いました。　
ダンスの先生も驚いていたそうです。

その時の教えた方法はこちらです
一諸にやってみましょう　

多くの場合、難しいやり方を無理して行ってる場合が
多いです。だから続かない。
この方法で無理なく覚えていただくといいです

たまにはヨガも来てくださいね～と伝えておきました。

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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