●「開脚、できるようになりました(^^)」
こんにちは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
先日、「開脚ができるようになりました」と
うれしい話を聞きました。
その方はダンスを習ってます。ダンスの中で開脚が
あるのですがその方はできない、、というので
ヨガ式のコツを教えました。
すると、気に入ったようで家でも続け
「できるようになりました」と言いました。
ダンスの先生も驚いていたそうです。
その時の教えた方法はこちらです
一諸にやってみましょう
多くの場合、難しいやり方を無理して行ってる場合が
多いです。だから続かない。
この方法で無理なく覚えていただくといいです
たまにはヨガも来てくださいね~と伝えておきました。
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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