● 今の呼吸は口呼吸ですか、鼻呼吸ですか? – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

● 今の呼吸は口呼吸ですか、鼻呼吸ですか?

おはようございます、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

今、あなたは鼻呼吸してるでしょうか、それとも 
口呼吸でしょうか?
多くの方が口呼吸、しかも浅い呼吸になってます
ヨガを体験された方から呼吸を意識するようになりました
と感想をいただきますが、そうです 
普段の呼吸はあまり前なので鼻呼吸かどうかなんて
意識してないです。

鼻呼吸を意識することで気持ちが落ち着き 
姿勢が良くなります 
食べ過ぎが少なくなります 

早速、やってみましょう! 

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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