● 今の呼吸は口呼吸ですか、鼻呼吸ですか?
おはようございます、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
今、あなたは鼻呼吸してるでしょうか、それとも
口呼吸でしょうか?
多くの方が口呼吸、しかも浅い呼吸になってます
ヨガを体験された方から呼吸を意識するようになりました
と感想をいただきますが、そうです
普段の呼吸はあまり前なので鼻呼吸かどうかなんて
意識してないです。
鼻呼吸を意識することで気持ちが落ち着き
姿勢が良くなります
食べ過ぎが少なくなります
早速、やってみましょう!
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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