● 今の呼吸は口呼吸ですか、鼻呼吸ですか？

おはようございます、航空公園駅１０分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

今、あなたは鼻呼吸してるでしょうか、それとも　
口呼吸でしょうか？
多くの方が口呼吸、しかも浅い呼吸になってます
ヨガを体験された方から呼吸を意識するようになりました
と感想をいただきますが、そうです　
普段の呼吸はあまり前なので鼻呼吸かどうかなんて
意識してないです。

鼻呼吸を意識することで気持ちが落ち着き　
姿勢が良くなります　
食べ過ぎが少なくなります　

早速、やってみましょう！　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

ブログトップに戻るにはこちらをクリック

a:541 t:1 y:0