● 寝る前にふとんの上で2分ヨガ
こんばんは、航空公園駅10分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
「子供が夜泣きしてる、、、」、
「家事、育児で1日が終わってしまった」そんな育児で
少し疲れたママにおすすめの2分ヨガです、
ふとんの上でできます。スマホ見ながらやってみましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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