● 子供が寝た後の３分ヨガ

こんばんは、航空公園駅８分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

今日、ヨガに来れない生徒さんにおすすめの動画を送りました。　
すると「子供が寝た後にします」と返事がありました。
育児中のママがゆっくりできるのは本当に少ないです。
よかったらおウチヨガしましょう

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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