● 「がんばらない運動」について考える
こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
連休の初日ですね。
「子どもと何して遊ぼう?」と考えてる方におすすめは
「ストレッチ」です!
「いや、私、体硬いから、、、」と考えた方へ、 それは
完璧を求めすぎてるからです。
例えば前屈、ひざを曲げればいいのです。
水野ヨガの水野健二先生は本の中で言ってます。
ここから ↓ ↓ ↓
「自分の体が快を感じたやり方が現時点での自分にとっての
正しいやり方なのです。ポーズで苦しいときに膝を曲げたり
足を広げることはズルでも何でもありません。つらい時は
堂々と姿勢を変えてください」
↑ ↑ ↑ ここまで
私も全然 運動をしないよりはひざを曲げてもストレッチした
方がいいと思います。
動画にて詳しく話してます
7月のヨガの予定はこちら⇒イベント案内
ではまた次回、
ありがとうございます。
参照 水野健二 「体が硬い人のためのヨガ」PHP研究所
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