● 「がんばらない運動」について考える　

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

連休の初日ですね。　
「子どもと何して遊ぼう？」と考えてる方におすすめは

「ストレッチ」です！　

「いや、私、体硬いから、、、」と考えた方へ、　それは
完璧を求めすぎてるからです。　
例えば前屈、ひざを曲げればいいのです。

水野ヨガの水野健二先生は本の中で言ってます。
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「自分の体が快を感じたやり方が現時点での自分にとっての
正しいやり方なのです。ポーズで苦しいときに膝を曲げたり
足を広げることはズルでも何でもありません。つらい時は
堂々と姿勢を変えてください」
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　私も全然　運動をしないよりはひざを曲げてもストレッチした

方がいいと思います。　

動画にて詳しく話してます

７月のヨガの予定はこちら⇒イベント案内

ではまた次回、
ありがとうございます。

参照　水野健二　「体が硬い人のためのヨガ」PHP研究所　

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