●　赤ちゃん抱っこしながらダイエット！　その１
おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

「産後１０kgも太っちゃった、、、」　
「産後、体重が減らない、、授乳すると減るママもいるのに、、」
というママへ、　

まずはアセらないことが大事です。　

ご自分のペースでゆっくり気長に行うのがよいです。
まずは食事や運動の前に呼吸が大事です。　
呼吸で気持ちを落ち着かせれば食べ過ぎはなくなります。　

運動への準備になります。　
動画を見ながら一諸にやってみましょう　

ではまた次回、
ありがとうございます。

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