「ゆっくりすることが大事！とはいうものの、、」

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日、健康に関する本を読みました。　
なぜ、「これ」は健康にいいのか？/サンマーク出版 小林弘幸著

この本で強調されてるのは「ゆっくりを意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる」です。

今は「スピード」が重視されてるので何もかもが早いことがよいと思われてます。

ヨガはゆっくりとした動きなのでこの本の趣旨に合ってますが
ヨガ教室に行った時「だけ」ゆっくりで後は「スピード」の世界に戻ってしまう、、、　
ということもあるかと思います。

ではヨガしても意味ないのか？？

あると私は思います。ヨガは「ゆっくり」の生活へのきっかけだと思ってます。　

ヨガの最後の５分はいつも体を横にして休むのですが寝てしまう
方がたくさんいます（笑）
「自分が疲れていた」ことを実感される方が多いです。　

呼吸を意識するだけでも「ゆっくりした生活」を体感できます。
まずは自分の「吐く息」、「吸う息」を意識してみてはいかがですか？

９/１８(水) 10時～、航空公園ミューズ、ベビーダンス＆ヨガ開催します

簡単なステップを踏む有酸素運度です。
「赤ちゃんも気持ちよさそうに、すぐに眠ってしまって
びっくりしました」と好評です。
詳しくはこちら⇒ベビーダンス＆ヨガイベント

ではまた次回、
ありがとうございます。

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