●５分の気晴らしがダイエッ トを成功させる！　

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日、ダイエッ トに関する本を読みました

こちら↓　↓　↓　↓　
「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか」　

成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエッ ト　
の心理学/講談社　

いろんな点から食べ過ぎてしまう要因を紹介されてます。例えば、　

■　食べ物を多く買い過ぎ、期限近いから食べ過ぎる　
■　デザートを別腹を考えて食べ過ぎる　
■　子供の食べ残しをつい食べてしまう　
■　ダイエッ ト中に反動で食べ過ぎる　
■　産後、体重増加、ストレスから食べ過ぎてしまう

など具体的に説明されてます。　

私が特に印象的だったのは甘いものなど間食したく　
なったら５分だけがまんすれば「食べたい気持ちがなくなる」　
という提案でした。

その具体的な提案として「５分間、ガムを食べる」ことを挙げています。　

　いい方法だと思います。

ダイエッ ト、1人では続かない、という方へ、　
教室で一諸にやってみませんか？　

詳しくはこちら

ではまた次回！
ありがとうございます

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