5分の気晴らしがダイエットを成功させる! – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ダイエット

●5分の気晴らしがダイエッ トを成功させる! 

こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
画像の説明
先日、ダイエッ トに関する本を読みました

こちら↓ ↓ ↓ ↓ 
「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか」 

成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエッ ト 
の心理学/講談社 

いろんな点から食べ過ぎてしまう要因を紹介されてます。例えば、 

■ 食べ物を多く買い過ぎ、期限近いから食べ過ぎる 
■ デザートを別腹を考えて食べ過ぎる 
■ 子供の食べ残しをつい食べてしまう 
■ ダイエッ ト中に反動で食べ過ぎる 
■ 産後、体重増加、ストレスから食べ過ぎてしまう

など具体的に説明されてます。 

私が特に印象的だったのは甘いものなど間食したく 
なったら5分だけがまんすれば「食べたい気持ちがなくなる」 
という提案でした。

その具体的な提案として「5分間、ガムを食べる」ことを挙げています。 

 いい方法だと思います。

ダイエッ ト、1人では続かない、という方へ、 
教室で一諸にやってみませんか? 

詳しくはこちら

ではまた次回!
ありがとうございます

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