●眼鏡かけてるママにおすすめ！ 目のヨガ
こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です（＾＾）
あなたは眼鏡をかけているでしょうか？
またはパソコンやケータイを見る時間は長いですか？
目の疲れは首、肩の緊張へつながることもあります
１日の中で目のケアの時間をつくることが大事です
そこで今回 目のケアを中心にしたヨガを行うことにしました
写真のように後頭部や目のまわりをほぐしてもらったり、
自分でほぐしたり、血流を良くし疲れを取ります。
簡単に覚えられるので何度も教室に来る必要ないです（＾＾）
１０月９日（水）、１６日（水）、１８日（金）、２３日（水） 午前9時30分～10時
所沢市民センターミューズにて行います。（管理棟４階 和室）
ミューズは航空公園駅（東口）から歩いて１０分くらいの大きな建物です。
お車でお越しの際はミューズとなりの航空公園の駐車場を
ご利用ください。駐車して２時間は無料です
（ミューズや地下の駐車場は最初から有料になるのでお気をつけください）
当日は動きやすい服、タオルをお持ちください。
ヨガマットはたたみの部屋のため必要ないです
部屋のスペースの関係で各時間帯 先着３名までさせていただきます。
赤ちゃん連れ歓迎です。赤ちゃんはそばに寝かせて行います
少人数（４人）、３０分という時間なので大泣きもないかと思います
料金は１０００円です。
下により詳しい地図があります
お申し込みはこちらからお願いします
特典 お申し込みされた方、全員に
3４分ヨガ動画を 差し上げます
私（中橋）によるヨガのレッスンをyou tube（動画）にてご覧になれます。
教室で好評だった内容を再現してます。
説明しながらゆっくり進めてます。
自宅での復習、教室を休んだ時などにご利用ください。
① ヨガ準備運動（１９分） 準備運動から座ったポーズを中心にした内容
② 立ちポーズ（１５分） ヨガの立ちポーズを中心にした内容
特典の動画の一部です
追伸１ より詳しい地図です
航空公園駅出口です（出口は１つしかないのでご安心ください）
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改札を出て左に曲がりエスカレーターを降ります
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駅を出るとバスロータリーがあります
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道沿いにロータリーを右に行きます
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飛行機の前を通ります
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交差点をまっすぐ進みます
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市役所の前を通ります
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郵便局の前を通ります
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警察署の前を通ります
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ミューズの看板のある交差点をまっすぐ進みます
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ミューズ到着です。受付にて管理棟の場所をお聞きし、
４階の和室にてヨガします
ではまた次回、
ありがとうございます。