●運動会後の筋肉痛が、、、

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）
「今日は運動会だった」というママも多いと思います。　
場所取りやお弁当作り、パパがいなけれ撮影、、、
と忙しかった思います　

先日のママは「玉ひろいしたら次の日筋肉痛で、、、」と　
おっしゃってました。　

明日、筋肉痛かも、、、と思ってるママも多いと思います
今日のうちに体のケアを私と一諸にしておきましょう（＾＾）　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

a:606 t:1 y:0