●「食べ過ぎ」をなくす身近な食べ物とは？
こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です（＾＾）
「１日３食 きちんと食べてるのにもっと食べたくなる、、、」
こんな時ありませんか？
私も２０代のサラリーマンだった頃はそうでした、、、
するとこんな本を見つけました。
なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか-成功率9割以上の
肥満専門外来が教えるダイエットの心理学-岡嵜-順子 講談社
この本で「過度に食べたくなった時」５分辛抱すれば
なんとか乗り切れる、とおっしゃってます。
ではその５分間 どうするか？？
ガムをかむといいと本の中で提案してます。
早速、私も試してみました。
仕事が入り、お昼ごはんを食べられず３時くらいに
なった時、ガムを食べてみました。すると、、、
乗り切れましたが、、、やたらガムを食べてしまいました（苦笑）
よかったら参考にしてください。
ではまた次回、
ありがとうございます。
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