●「食べ過ぎ」をなくす身近な食べ物とは? – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ブログ

●「食べ過ぎ」をなくす身近な食べ物とは?

こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)

「1日3食 きちんと食べてるのにもっと食べたくなる、、、」
こんな時ありませんか? 

 私も20代のサラリーマンだった頃はそうでした、、、
するとこんな本を見つけました。 

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか-成功率9割以上の 
肥満専門外来が教えるダイエットの心理学-岡嵜-順子 講談社 

 この本で「過度に食べたくなった時」5分辛抱すれば
なんとか乗り切れる、とおっしゃってます。 
ではその5分間 どうするか?? 

 ガムをかむといいと本の中で提案してます。

 早速、私も試してみました。
仕事が入り、お昼ごはんを食べられず3時くらいに
なった時、ガムを食べてみました。すると、、、
乗り切れましたが、、、やたらガムを食べてしまいました(苦笑) 

よかったら参考にしてください。

ではまた次回、
ありがとうございます。

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