● 寝る時の冷え対策どうしてますか？
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です（＾＾）
寒い日が増えましたね。生徒さんに寝る前の冷え対策を
お聞きしたので参考にしてください（あくまでも個人の感想です）。
「電子レンジでできる湯た んぽを使う」、
「くつ下をはいて寝る」（またはレッグウオーマー）
「寝る直前に風呂に入る」
「服ならユ○クロのヒートテックがおすすめです！」
とおっしゃってました。
湯たんぽについては「ペットボトルにお湯入れて足元に置く」
なんて意見もありました。
よかったらあなたの意見も聞かせてください（＾＾）
ヨガ喜びの声です
「始めてすぐに体がポカポカしてきて普段
あまり汗をかかないので、気持ちよかったです
体の色々な部分が伸びてすごく気持ち良かったです。
ヨガは初めてだったので楽しかったです」
日頃 運動は全くしておらず ヨガを体験してみて自分の
体のおとろえをひしひしと感じました
ゆっくりな動きなのに体の節々がよく伸びて呼吸するたびに体が
温まるのがわかりました。終った後は脱力してグッタリするほどでした
ではまた次回、
ありがとうございます。
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