寝る時の冷え対策どうしてますか? – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: 日々学ぶこと

● 寝る時の冷え対策どうしてますか? 

おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎 中橋ヨガ
寒い日が増えましたね。生徒さんに寝る前の冷え対策を 
お聞きしたので参考にしてください(あくまでも個人の感想です)。 
「電子レンジでできる湯た んぽを使う」、 
「くつ下をはいて寝る」(またはレッグウオーマー) 
「寝る直前に風呂に入る」 
「服ならユ○クロのヒートテックがおすすめです!」  
とおっしゃってました。 
湯たんぽについては「ペットボトルにお湯入れて足元に置く」 
なんて意見もありました。 

よかったらあなたの意見も聞かせてください(^^)

ヨガ喜びの声です

画像の説明
「始めてすぐに体がポカポカしてきて普段  
あまり汗をかかないので、気持ちよかったです 
体の色々な部分が伸びてすごく気持ち良かったです。
ヨガは初めてだったので楽しかったです」 

画像の説明
日頃 運動は全くしておらず ヨガを体験してみて自分の
体のおとろえをひしひしと感じました 
ゆっくりな動きなのに体の節々がよく伸びて呼吸するたびに体が 
温まるのがわかりました。終った後は脱力してグッタリするほどでした

ではまた次回、
ありがとうございます。

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