●風邪予防にはガムがおすすめ　

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

寒くなってきましたね。　私は暖房を用意しました。　
先日、風邪の対策とダイエット、両方できてしまう方法ないかな～　
と本を読んでたら、、、、ありました！　

今日からできます。それは、、　

　ガムを噛むことです（ノンシュガーで）
ガムをかむことで鼻呼吸の習慣ができ、乾燥した空気を　
口から吸う回数が減り、風邪などのウィルスが　
体に入りにくくなります。　

鼻呼吸だと鼻毛などでやはりウィルスが入りにくいです　
　お子様の風邪予防法にもおすすめです

またお菓子など間食をするのがダイエットに良くないです。　
その時もガムを噛むのがよいです、ガムは　
カロリー少ないですし、食べ過ぎを防ぎます

間食は「５分がまんすれば食べなくてすむ」と言います。　
その５分にガムがおすすめです。　

　さらにガムを噛む鼻呼吸でいびきの防止に
　つながるのでご主人にもおすすめです

早速やってみませんか？　

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
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