●　産後の体型が気になる時のヨガ

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）
「産後　体重がなかなか戻らない、、、」という話をよく聞きます。　
産後の体のケアをしてる方もあまりいない話も聞きます。　
そこで今日は骨盤の修正ヨガのご紹介です。一諸にやってみましょう　

今回紹介させていただいた骨盤の修正を中心にピラティスの　
土屋先生と共同のイベントを開催します（１１月１４日）。　
保育士さんを呼ぶので赤ちゃん連れ歓迎です。　
この機会にぜひ産後の体型戻しをしましょう。　
ピラティスとのイベントはこちら
追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

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