●いびきが気になり、旅行に行けない方へ、
こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
紅葉のきれいな秋の時期、連休中に旅行に出かけたママも
多いと思います。食べ物もおいしいし、温泉などいいですね(^^)
今月末も祝日のため出かける予定のママもいることでしょう
そんなたのしい季節ですが「いびきが気になって
旅行に行けない、、、」と悩んでる話をよく聞きます。
またはダンナのいびきがうるさいとかも、、、
、この原因はおそらく、、、
口呼吸です
口を開けて寝ることで気道がせまくなってるのかと思います。
ですから鼻呼吸の習慣をつけていくことが大事です。
では鼻呼吸の習慣はどうつけるか??
それは、、、ガムをかむことです。
口を閉じるので自然に鼻呼吸になるのでおすすめです。
夕飯後、家族でガムを噛んで鼻呼吸の習慣をつけてはいかがでしょうか?
よかったらためしてください(^^)
ではまた次回、
ありがとうございます。
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