●いびきが気になり、旅行に行けない方へ、

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

紅葉のきれいな秋の時期、連休中に旅行に出かけたママも　
多いと思います。食べ物もおいしいし、温泉などいいですね（＾＾）　

今月末も祝日のため出かける予定のママもいることでしょう
そんなたのしい季節ですが「いびきが気になって
旅行に行けない、、、」と悩んでる話をよく聞きます。
またはダンナのいびきがうるさいとかも、、、　
、この原因はおそらく、、、　

口呼吸です　

口を開けて寝ることで気道がせまくなってるのかと思います。　
ですから鼻呼吸の習慣をつけていくことが大事です。

では鼻呼吸の習慣はどうつけるか？？　

それは、、、ガムをかむことです。　

口を閉じるので自然に鼻呼吸になるのでおすすめです。
夕飯後、家族でガムを噛んで鼻呼吸の習慣をつけてはいかがでしょうか？

よかったらためしてください（＾＾）　

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

a:569 t:1 y:0