●産後ママのダイエット法、　

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日、ピラティス＆ヨガイベント開催させていただいた　
土屋先生に育児をしながらどう体型を維持を
　されてるのか聞いてきました（４才のお子様がいます）　

お子様を抱っこしながらでもよいので体を動かす
ようにすることが大事とおっしゃってました。　
食べ過ぎたらよく歩いたり自宅で筋トレしたりしてるとのこと。　

　腹筋の重要性を強調されてました。　

腹筋がないと便秘になることが多く、土屋先生もよく腹筋　
してるし、教室でもしてるとおしゃってました。

そうして「出す」、排泄（はいせつ）ことが重要だとのこと、私もそう思います。　

あなたも腹筋始めてみませんか？　

いよいよ明日！　１１月２０日（水）１０時～　航空公園にて女性カメラマンの　
陽向ママ先生と記念撮影＆ヨガのイベントを行います　
記念撮影＆ヨガ、詳しくはこちらをご覧ください

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　　
　
　
　

　
　　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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